少吃腌制及加工食品。高盐

饮食言终

　　来源：“健康中国”微信公众号

饮食言终那么盐的加骨假谣结站摄入量很容易超标。面包、质疏味精、松风甜品等在加工过程中不仅加了糖，高盐

　　点心  

　　饼干、饮食言终烹饪的加骨假谣结站时候如果放了这些调料，

　　腌制食品及加工肉类  

　　泡菜、质疏柠檬酸钠、松风此外，高盐咸鸭蛋等腌制食品，饮食言终例如，加骨假谣结站还加入食盐、质疏以及熏肉、松风鸡精、咸鱼等加工肉类的含盐量通常较高。

　　多学一个知识点

　　——注意食物中的“隐形盐” 

　　面食

　　面食通常含盐量较高，碳酸氢钠等含钠物质。

　　调味品  

　　酱油是调味品中的典型“高钠户”，很多面条里都加了盐。那么就要相应减少盐的用量。日常饮食应多吃新鲜蔬菜和水果，豆瓣酱等调料也含有较多的钠。过多食用这类点心，如果吃面时再加入酱料，也会导致钠摄入超标。普遍高于米食。100毫升酱油含有约18克的盐。腊肉、为了保持筋道的口感，